Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices

Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices

por Rafael Santandreu

Libro, eBook y Audiolibro de Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices

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Resumen de Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices

El libro «Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices» escrito por Rafael Santandreu y publicado por Grijalbo, es un manual de autoterapia basado en la psicología cognitiva, que es considerada una de las escuelas terapéuticas más eficaces y científicas.

En este libro, Santandreu nos presenta herramientas y técnicas utilizadas por los mejores psicólogos del mundo para ayudarnos a superar diferentes aspectos de nuestras vidas y lograr una mayor felicidad. Entre los temas que aborda, se encuentran:

1. Dejar de preocuparse: Santandreu nos enseña cómo cambiar nuestra forma de pensar y enfocarnos en soluciones en lugar de preocuparnos por problemas que no podemos controlar.

2. Disfrutar más intensamente de la vida: A través de ejercicios y técnicas, aprenderemos a apreciar los pequeños momentos de felicidad y a vivir el presente de manera plena.

3. Tener «cero» complejos: El autor nos guía en el camino hacia una mayor autoestima y confianza en nosotros mismos, ayudándonos a superar los complejos y a aceptarnos tal como somos.

4. Adquirir carisma: Santandreu nos muestra cómo desarrollar habilidades sociales y comunicativas para tener relaciones más satisfactorias y exitosas.

5. Desactivar a las personas difíciles: Aprenderemos estrategias para lidiar con personas tóxicas y conflictivas, estableciendo límites y protegiendo nuestra salud emocional.

Además, el libro incluye secciones especiales dedicadas a dos temas específicos:

1. Eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva: Santandreu nos brinda técnicas para enfrentar y superar los ataques de ansiedad, permitiéndonos vivir una vida más tranquila y libre de miedos.

2. Detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación: Aprenderemos a practicar el mindfulness de manera efectiva, utilizándolo como herramienta para calmar nuestra mente y encontrar la paz interior.

Más info de Nada es Tan Terrible: la Filosofía de los más Fuertes y Felices

Editorial: Grijalbo

Año de publicación: 2018

Cantidad de páginas: 320

Lugar de edición: España

ISBN: 9788425355851

Encuadernación: Tapa Blanda

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