Lo Que Tu Corazon Espera de Ti

Lo Que Tu Corazon Espera de Ti

por Dr. Jose Abellan

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Resumen de Lo Que Tu Corazon Espera de Ti

Lo Que Tu Corazón Espera de Ti es un libro escrito por el cardiologo Dr. Jose Abellan y publicado por Grijalbo. En este libro, el autor presenta un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, con el objetivo de prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

El libro aborda el hecho de que muchas enfermedades actuales se deben a que nuestro estilo de vida no cumple con las expectativas de nuestro cuerpo y corazón. Pasamos largas horas sentados, consumimos alimentos procesados, sufrimos de estrés, ansiedad e insomnio, y vivimos desconectados de nuestra naturaleza y entorno. Esta forma de vida se ha convertido en la raíz de muchas enfermedades, especialmente las cardiovasculares, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son responsables de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud.

El Dr. Jose Abellan explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. El autor se centra en la prevención y en la incorporación de hábitos saludables, profundizando en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:

1. No comas, alimentate: El libro aborda la importancia de tener una alimentación saludable y equilibrada, evitando los alimentos procesados y optando por opciones más naturales y nutritivas.

2. Muevete: El autor destaca la importancia de mantenerse activo físicamente, realizando ejercicio regularmente y evitando el sedentarismo.

3. Sincronízate con los ritmos del planeta y descansa: Abellan hace hincapié en la importancia de respetar nuestros ritmos biológicos y asegurar un descanso adecuado para mantener una buena salud cardiovascular.

4. Conecta con los demás y con la naturaleza: El autor enfatiza la importancia de las relaciones humanas y de conectarnos con la naturaleza para mejorar nuestra salud emocional y cardiovascular.

En «Lo Que Tu Corazón Espera de Ti» el lector comprenderá la necesidad de poner atención a su corazón y adoptar hábitos saludables para mantenerse sano. El libro ofrece una guía práctica y accesible para aquellos que desean prevenir enfermedades y mejorar su bienestar general.

Más info de Lo Que Tu Corazon Espera de Ti

Editorial: Grijalbo

Año de publicación: 2023

Cantidad de páginas: 320

Lugar de edición: España

ISBN: 9788425363610

Encuadernación: Tapa Blanda

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